Algunas propuestas del Análisis Transaccional
Aunque ya conocía desde hace tiempo el Análisis Transaccional (AT), tuve ocasión de profundizar más en él a través de la realización de un curso breve, de la lectura de diversos libros y del valioso intercambio con un analista transaccional, que me contagió su entusiasmo por el AT, a la vez que me enseñó muchas cosas importantes. Me di cuenta de que algunas de las propuestas del AT ya las venía trabajando de forma más o menos intuitiva y sin una base teórica tan clara y estructurada como la que ofrece esta corriente psicológica. Después de reflexionar, comentar y explorar distintas ideas, he ido haciendo pequeñas modificaciones en algunas de las actividades, sobre todo en la forma de proponerlas.
Las Caricias VERBALES
Uno de los conceptos que me gustó del AT es el de trabajar con las caricias. De hecho, yo siempre había propiciado mucho el refuerzo de la autoestima de los participantes, solo que ahora le doy el nombre concreto de caricias verbales a diversas actividades que sirven para que cada persona se sienta más aceptada y valorada por el grupo y por ella misma. Algunos de los ejercicios que propongo para desarrollar las caricias son:
- Cada persona inicia el canto de su nombre sobre una melodía improvisada, acompañándose de un instrumento. El resto del grupo la escucha unos instantes y, acto seguido, se añade al canto del nombre reforzando la estima de la persona, que se siente así respaldada, querida y tenida en cuenta por el grupo.
- Otras veces la persona se queda en silencio, escuchando, mientras el grupo le canta su nombre, a la vez que todos centran su atención y su intención en ella.
- Facilito al grupo hojas de papel con el nombre de un participante en cada una de ellas. Cada miembro del grupo escribe alguna cualidad que le guste de cada uno de sus compañeros. Cuando tenemos la lista de cada uno llena de cualidades, el grupo las canta a cada persona, en forma de caricia positiva. Un compañero inicia el canto de la cualidad y el resto se le añade, mientras la persona que es "acariciada" permanece en silencio escuchando y recibiendo el regalo.
- Todos los miembros del grupo están en círculo, con los ojos cerrados. Dirijo una pequeña interiorización en la que todos se centran en la persona del grupo que les propongo, intentando conectar emocionalmente con ella, viendo sus cualidades y potencialidades, creando un vínculo emocional con la persona. A continuación, todo el grupo le crea una música, cantada y acompañada de instrumentos, como un regalo amoroso, único y personal, hecho a medida. La persona interesada escucha y recibe. Después se repite el procedimiento con cada uno de los participantes. En este trabajo interviene la intuición, la conexión interior con el otro y la búsqueda de su bienestar. Se intenta crear una música que sea adecuada a la persona y que el grupo sienta que es la que necesita en aquel momento para avanzar y crecer.
Las Emociones BÁSICAS
Habitualmente trabajo con la expresión de las emociones, pero el conocer la descripción de las emociones básicas que formula el AT me ha permitido añadir un mayor nivel de análisis que el que utilizaba anteriormente. Una propuesta que he incorporado a mi trabajo es la de mostrar una lista de dichas emociones (amor, miedo, enfado, tristeza, alegría, tranquilidad) y pedir que cada participante las ordene de mayor a menor significación en su vida. Pretendo potenciar las que se manifiestan menos, porque pueden estar tapadas por las más evidentes. Por ejemplo, a veces nos mostramos enfadados cuando en realidad nos sentimos tristes.
Así que pido a cada persona que elija la que ha puesto en último lugar, la menos frecuente o habitual, que se conecte con dicha emoción y cree una música que la exprese. Mientras, el grupo la acompaña tocando y/o cantando, reforzando así el clima emocional. El objetivo de este trabajo es favorecer la toma de conciencia del papel que tienen las emociones básicas en nuestra vida, y de qué manera reforzamos unas y reprimimos u ocultamos otras. A través de la música vamos aprendiendo a dejarlas fluir todas.
El Niño Interior
El niño interior también había tenido siempre un espacio en las sesiones de Musicoterapia Autorrealizadora (MTA), pero ahondar en los estados del yo que propone el AT me ha dado una base más consistente para plantear los ejercicios destinados a ponerse en contacto con esa parte nuestra que desea ser cuidada y protegida. Una actividad que resulta muy eficaz es hacer una visualización guiada en la que nos encontramos con nuestro niño indefenso; a continuación, cada participante modela con plastilina la figura que ha visualizado, tomando conciencia de lo que representa, con atención y cariño. Seguidamente cada persona toma la figura en sus manos, y le canta una nana improvisada, en la que se refleje la protección y el cuidado que le da a su niño desde su Padre Cuidador o parte parental cuidadora. El resto del grupo apoya el canto tenuemente, para no distraer. La canción puede incluir frases del tipo "no tengas miedo", "te protejo", "estoy junto a ti", cantadas desde el Padre Cuidador.
Los Impulsores
El trabajo sobre el miniguion y los impulsores ha sido un enfoque nuevo e importante que me ha proporcionado el AT, sobre todo para desarrollarlo en los grupos en los que hemos abordado problemas de ansiedad (enfermos de cáncer, por ejemplo) y estrés laboral o burnout (maestros de primaria). Diversos estudios hablan de la relación entre cierto tipo de conducta, llamada de tipo A, y una mayor incidencia del estrés asociado a ella. Parece claro que las personas perfeccionistas, impacientes, competitivas y que no saben pedir ayuda son más propensas a padecer estrés y enfermedades coronarias. Al conocer la teoría de los impulsores reconocí fácilmente tres de ellos relacionados con la conducta tipo A: Sé perfecto, Sé fuerte, Date prisa. Son mandatos que estresan a la persona, porque se ve impelida a actuar siguiendo dichos impulsores para lograr ser aceptada. Por otro lado, pude constatar que el resto de los impulsores están relacionados con la conducta tipo C, que se considera asociada a enfermedades como el cáncer, y que corresponde a las personas más conformistas y complacientes. Los impulsores equivalentes a la conducta de tipo C, son: Complace, Esfuérzate y Ten cuidado. Igualmente, son también elementos estresantes, en tanto que obligan a la persona a ser de una determinada forma para ser amada y reconocida.
La consideración de los impulsores como factores estresantes sirvió como punto de partida de muchas de las actividades que desarrollé en un Taller de Musicoterapia que llevé a cabo con un grupo de maestros de Primaria. Este Taller estaba enfocado hacia la prevención y tratamiento del estrés y obtuvimos resultados muy satisfactorios. En las sesiones fui incorporando actividades concretas con la finalidad de que los participantes se hicieran conscientes de sus impulsores y pusieran en práctica la manifestación de los derechos permisores o permisos que ayudan a contrarrestar cada impulsor.
La realización concreta de este aspecto consistió en pedir que cada miembro del grupo ordenara sus impulsores de mayor a menor influencia en su vida. Después de hablar de los mensajes parentales, las falsas creencias y los derechos permisores, pedí a cada persona que eligiera su primer impulsor, el más persistente, y comenzara a cantar el permiso correspondiente, en forma de "tengo derecho a. . . (equivocarme, por ejemplo, en el caso del Sé perfecto). El grupo acompañaba a cada persona en el canto de su permiso, reforzando el efecto de la afirmación. También se trabajaron los demás impulsores, especialmente los tres principales de cada persona.
En posteriores sesiones, los participantes se situaban por parejas, sentados de frente con los ojos cerrados y tomados de las manos y uno le cantaba al otro el permiso correspondiente a su impulsor o impulsores principales.
Conclusiones
Mis conclusiones sobre la incorporación de conceptos y técnicas del AT en la MTA son que el AT aporta a la MTA una base teórica sólida y consistente que permite considerar de forma sistemática y desde lo cognitivo los conflictos que presentan los usuarios, una faceta que a veces no se contempla lo suficiente, a mi entender, en la Musicoterapia. Esta se basa, sobre todo, en la vivencia y la experimentación, por lo que necesita de una aproximación que facilite la elaboración y resolución de los problemas desde el punto de vista cognoscitivo. En este sentido, la comprensión analítica que aporta el AT resulta muy útil y eficaz.
En definitiva, creo que la MTA y el AT se complementan muy bien porque permiten la integración de los distintos aspectos de la persona: físico, emocional y mental, y al mismo tiempo proporcionan una vía creativa y expresiva que facilita hacerse consciente y conocedor de las propias dificultades y avanzar en el camino del crecimiento y la autorrealización.
